花粉 フンフン
ついにやって来た！
花粉の季節がやって来た！！
髪の毛切って鼻水が出ていたのはどうやら風邪じゃなく花粉症のようだ。
くしゃみと鼻水が止まらない。
明日から３月。
どんどん酷くなると思うと今から憂鬱でたまらない。
酷くなると目やにで目が開かなくなるのだ。
去年は、ちょっとお高い目薬を買った。
今年もソレを買う事になるのかなぁ…
花粉症に効く食べ物をちょっと調べてみた。
りんご
りんごに多く含まれる水溶性食物繊維ペクチンに、アレルギー症状の原因物質を減らす効果がある
ブロッコリー
花粉症の緩和に効果のあるαリノレン酸、アルファリポ酸（αリポ酸）が多く含まれていている
トマト
トマトから抽出さらたカロテノイド(主にリコピン)を継続的に摂取することで、花粉症の自覚症状が改善
ヨーグルト
腸内細菌のバランスを整える力が、花粉症にも効果がある
他には、とうふ、タマネギ、ニンニク、にら等。（http://matome.naver.jp/odai/2133312564397900501 より）
なるべくなら薬に頼りたくないよね？
まずは、りんごとヨーグルトは毎日食べるようにしてみようかな…
(*ﾟ◇ﾟ)＜手軽でいいね！ 王林が好き！＞(*´∀｀*)
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