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咲希のひとり言

ありふれた日常、思ったこと、考えたことを毎日書いていけたらなぁ…
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30分でも


今日も、ウォーキングに行った。

約30分程だけど、やらないよかマシ。

30分でも内容が濃ければそれでOK。


ゆっくり歩くこと5分。

めいっぱい早く歩くこと5分。

そのセットを3回繰り返す。

要はメリハリをつけて歩く。

それだけで体内のミトコンドリアが増えて活躍するそうだ。


ダイエットにはミトコンドリアを増やし活性化させること。

30分でも全然OK。


ウォークマンがお供で楽しい。

明日も頑張るぞ!




(*゚◇゚)<久しぶりのウォークマン!    操作法、忘れてた!>Σ(・∀・|||)ゲッ!!





 

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