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咲希のひとり言

ありふれた日常、思ったこと、考えたことを毎日書いていけたらなぁ…
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風邪の予防は


ウォーキングを辞めて風邪をひきやすい体質に変わってしまった今日この頃…

「風邪に効く5つの食品」という記事を見つけたので、早速読んでみた。

① ニンニク    アリシンという抗菌作用を持つ物質が含まれているそうだ。

② 鮭       体内の炎症を鎮め、免疫力を回復する力を持つオメガ3脂肪酸が含まれているのだ。

③ かんきつ類  言わずと知れたビタミンC!

④ ヨーグルト   それも腸の善玉菌“プロバイオティクス”を含有するヨーグルトを!

⑤ ブルーベリー  アンチオキシダントが最も多く含まれているブルーベリーは免疫力の回復を助けてくれるんだと。


と言う事は―――――――

メインディッシュはニンニクスライスの入った鮭のムニエル。

デザートはプロバイオティクスヨーグルト(オレンジ ブルーベリー添え)

それから、たっぷりの睡眠でOK?

おお!

これで、風邪の予防対策はバッチリだね!



でも…

ブルーベリーだけは無理なんだなぁ…



(*゚◇゚)<キライなんだっけ?      ブルーベリー、ダメ…>(_ _。)・・・


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