健診結果が出た！
先月に行われた健康診断の結果が返ってきた。
「異常なし」
ただし、体重を除いては。＿|￣|○
これは、自分の努力次第で、改善できる。
努力するしかない！！ （まだしてないけど…）(´；ω；｀)
肝心なのは、血液検査の数値だ。
父が、糖尿病を患っていたので、私も、なり易いかも知れないと気になっていた。
糖尿病は、遺伝するリスクが高いと聞いたことがある。
そこが不安だったのだけれど、今回も全く問題ない数値で、一安心。ε-(´∀｀*)ﾎｯ
ただ、前回も数値がオーバーしていたのが、LDLコレステロール。
ほんの少しだけれど、高い。
やっぱり、食事を気をつけていかなければいけないなぁと、反省することしきり。
肉より魚。
野菜、きのこ類、海藻などの食物繊維。
気をつけて、積極的に食べなければいけないね！
あぁ！
そう言えば、少し前に、TVの健康番組で見て購入したエゴマ油！！
全然手をつけていなかった！！
小さじ１杯、毎日の食事に取り入れると、様々な健康効果を与えてくれるらしい。
こりゃ、早速、取り入れないといけないぞ！
来年は、驚く程、健康的な数値を報告できるよう、頑張ってみようと思う。
見てろよ～～～！
打倒！結構診断！！ （あれ？なんか違う？）
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